Más atención = menos calorías.

¿Te fijas en lo que comes? ¿Te concentras en la acción de comer y no sólo en seleccionar alimentos saludables?  De tu respuesta podría depender que logres mantener tu peso o  termines con unas libras de mas. La conclusión de un estudio que se hizo en 2013 fue que quienes están distraídos consumen más calorías, comen más rapido, no pueden recordar lo que comieron y al final se sienten menos satisfechos. Prestarle atención a la comida, en cambio, se vincula con comer menos, según confirmó un informe publicado en el Americana Journal of Clínica Nutrition.

Consejos para comer sin distracciónes

》》No comas mientras lees o hablas por teléfono.
》》Tampoco mientras cocinas o realizas labores en la  cocina
》》Come en la mesa
》》Apaga el televisor y cualquier otro aparato electrónico     durante la comida
》》Evita comer mientras conduces, y si vas a hacerlo en el carro, estaciona y busca un lugar agradable.